Biohacking Girls – Din podcast for optimal helse
Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse. Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise.
Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå.
«If you can’t track it, you can’t hack it».
For å bli endel av Biohacking-miljøet i Norge har vi laget vår egen kongress: Den heter Biohacking Weekend og i år faller den på 23. og 24. september i Oslo. For mer info om billetter og program kan du sjekke her
Hør episode 204 her: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse-668806/episodes/204-vektplata-insulin-avhengighet-keto-og-kjarlighet-284931188
i dag prøver vi å forstå hormonet insulin, hvordan dette hormonet virker i oss. Hvordan kunnskap om insulin kan hjelpe oss å forstå blodsukker, vekten vår, energien vår og ikke minst fokuset. Vår hjerne påvirkes av mange faktorer som mat, tanker, insulin og stress. Vi ønsker at kroppen skal jobbe effektivt, brenne fett og har nok energi, og ikke minst at vekten skal holde seg stabil.
Vi har med oss psykologspesialist Eirin Winje som har en doktorgrad i avhengighet, hun har selv diabetes og er en forkjemper for et lavkarbo og keto kosthold. Det strider saktens mot Diabetesforbundets anbefalinger.
Eirin brenner for helse, og er motivert utifra å se resultater i det totale helsebilde, hjernens energi, vekt og fokus. Hun er opptatt av følge med på ny forskning og metoder for å få det bedre både mentalt og fysisk. Dette er en lærerik episode og du vil lære mer om blant annet:
- hvorfor vi blir så avhengige og syke
- snillisme som bidrar til sykdom
- Gary Chapmans 5 forskjellige kjærlighetsspråk
- sammenhenger med karbohydrater og diabetes 2
- hva insulin betyr og hvordan det virker
- insulin som fettlagringshormon
- hvordan oppstår diabetes 1
- insulin som inflammasjonshormon og hvordan dette henger sammen med psykisk helse
- makronæringsstoffer knyttet til insulin
- keto og fett som næring til hjernen
- fettfobi og kroppens forbrenningsystem
- lite karbohydrater og lite fett knyttet til spiseforstyrrelser
- utfordringer med å telle kalorier inn og ut
- hvilke andre parameter som spiller inn når det gjelder vekt platå
- hvilke typer karbs er lurt å få i seg, her er vi litt forskjellige
- hvordan påvirker lett produkter og kunstig søtning insulin nivåer
- hva betyr behandlings målene for diabetes
- hva er det som øker insulin utenom karvohydrater
- er det sammenheng mellom diabetes 1 og 2
- hvordan er mottagelsen i diabetes miljøet når det kommer til keto
- hva skjer når kroppen blir keto adaptert, kan dette beskytte de med type 1 diabetes
- hvordan ketose påvirker hjerne helse
- historien bak tallene på kolesterolet som ofte blir høyere på keto, Oreos eksperimentet til Nick Norwitz
- hva med alle de nye slankemedisinene, trappe ned på diabetes medisin for type 2
- hvordan kan vi jobbe med kortisol og stress
- hvordan kan vi hjelpe barna våre til mindre stress og bli selvstendige, ta mer personlig ansvar
- hvordan påvirker trening diabetes 1 og 2, hvordan takler Eirin dette
- fordeler og ulemper med å måle blodsukker og ketoner
Eirin Winje finner du her: https://www.eirinwinje.no
FB: https://www.facebook.com/p/Psykolog-Eirin-Winje-100063068779134/
Instagram: https://www.instagram.com/impossible_run/
SKINOME: https://no.skinome.com/sv-no
Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
Påmelding og program Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programBiohacking Girls – Din podcast for optimal helse